Как научиться крутиться на голове?

Как научиться крутиться на голове?

Доброго времени суток, друзья! Спешу поздравить всех С Днём Знаний! Отшумели школьные линейки, занятия начались! Естественно, в нашей брейкданс школе — GREEN SCHOOL тоже начался «учебный год» (впрочем, он и не заканчивался никогда (:. И темой первого урока мы выбрали по-моему самый волнующий начинающих бибойз и бигёрлз вопрос: «а как мне научиться крутиться на голове?!!!».

И сегодня у нас в гостях некая Бигёрл Сими, которая, собственно и будет тебя учить делать то, чего ты так хочешь. Сама бигёрл Сими, думаю, и не догадывается обо всём этом, но…. это не так важно… (: К сожалению, я пока не знаю где она живёт, но, говорит она по-английски, поэтому, ниже я написал перевод нашего урока. Учение — свет! Поехали…

Bgirl Simi:

Всем привет, я Сими и я собираюсь преподать урок по хэдспину («headspin» — от англ. head — голова; spin — вращение) для моей подруги Габи, которая очень хочет научиться крутиться на голове. Так что, Габи, это для тебя, а также для всех, кто хочет научиться делать хэдспин. Итак, если ты всерьёз решил(а) научиться делать хэдспин, тебе необходимо раздобыть шапку для хэдспина (headspin beanie). Шапка для хэдспина защитит твои волосы, чтобы они не стирались и не повреждались при вращении. Шапка для хэдспина делается из двух частей материала — собственно шапки и куска материи (желательно скользкой), хорошо вшитой в верхнюю часть шапки. Такие шапки можно купить через интернет, либо сделать самому.

Первый шаг в изучении хэдспина — научиться стоять на голове, стабильно и уверенно. Я советую тебе отрабатывать стоику на голове на ковре. В этом случае не будет больно. (: Во время стойки нужно следить за ногами. Не стоит поднимать их слишком высоко, лучше, наоборот, опустить пониже. Ещё можно поставить колени на локти. Итак, делаешь стойку и стоишь настолько долго, насколько можешь. Ещё можно тренировать стойку на голове возле стены. Здесь можно поднять ноги вверх и стараться балансировать. Вот так.

Обрати внимание: я завязала вокруг своей хэдспин-шапки бандану, тем самым закрепив шапку на голове более плотно, чтобы голова не проскальзывала в шапке при вращении. Если ты хочешь научиться делать по-настоящему хороший хэдспин, нужно начать с малого. Настоятельно рекомендую: если ты только начал(а) — не пытайся разогнаться сразу очень быстро!!!

Итак, после того, как ты стал(а) настоящим мастером в стойках на голове, можно приступать к изучению медленных вращений. Когда ты делаешь медленные вращения, ты проворачиваешься не на много, на небольшой угол поворота. Маленькие четвертные (четверть круга) повороты. Всё должно получаться отлично. Ноги тянешь по сторонам и следишь за тем, чтобы одна нога не была ниже или выше другой. Если не уследишь и одна нога опустится относительно другой — равновесие потеряется и ты можешь упасть. Я использую руки (ладони) для того, чтобы контролировать вращение ног и всего тела в целом. Можно делать это по-разному, ставить руки ближе к голове или дальше. Выбирай тот вариант, который удобнее всего для тебя. Тем не менее, когда будешь совершать медленные четвертные вращения, ставь руки так, чтобы ты мог их видеть. Вот так.

Когда медленные четвертные вращения будут тобой освоены, можно переходить в половинным вращениям (пол круга). Всё, что ты делал(а), изучая угловые вращения, нужно делать и здесь, на половинных вращениях. Нужно только посильнее отталкиваться руками от пола.

Когда почувствуешь себя комфортно на половинных вращениях, можешь переходить к полным оборотам. После каждого полного оборота необходимо ставить руки на пол и отталкиваться, снова и снова… Вот так.

Когда полные обороты освоены, можно пробовать делать глайды (от англ. glide — скольжение). Чтобы сделать глайд, нужно набрать некоторую скорость с помощью полных оборотов, отталкиваясь руками и махая ногами, разводя их в стороны. Делаешь несколько полных оборотов, затем убираешь руки и делаешь глайд. С помощью глайдов можно вращаться по несколько оборотов за раз без рук. Вот так.

Вот и всё. После того, как ты отработал(а) глайды, можно комбинировать все вышеперечисленные приёмы в любой последовательности, как захочется (или как получится:). Например: пол оборота, оборот, ещё оборот, глайд, опять оборот, оборот, оборот, глааайд… и т.д., любые комбинации. И когда ты почувствуешь, что уже очень хорошо делаешь хэдспин, практически мастерски, можно начать эксперементировать с разными трюками, используя руки и ноги (складывать руки, касаться руками ног и т.д.), как угодно. Сейчас я покажу тебе…

Перед тем как делать всё это нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО разминать свою шею очень-очень хорошо.

Поверхность на которой ты крутишь должна быть ровной и гладкой.

Спасибо за просмотр!

Надеюсь это обучающее видео тебе помогло.

Greender: Вот так вот. Главное — практика. И чем больше — тем лучше, тем скорее получишь желаемый результат. Я вспоминаю как сам начал учить хэдспин. У меня был смешной кусок ДВП размером 40на40 сантиметров, куда я ставил свою буйную голову, а затем, рискуя разбить родительские вазы, сервант и телик, крутил крутил и крутил… (: Вообщем, увлекательная это штука — хэдспин. Если ты научился его делать — ты меня поймёшь, ощущения незабываемые. (:

Мы желаем каждому из вас научиться по-настоящему круто делать этот элемент и наслаждаться им в полной мере. До встречи на следующих уроках, всем удачи!

МИР

P.S. Также в рубрике Обучалки-пояснялки GREENDER.COM предлагает: научиться делать гелик, научиться делать битбокс, научиться делать флай.



 Понравился пост? Поделись им в соцсетях:






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *